1、规则不同：自由搏击，允许使用拳和腿以及膝盖，可以击打大腿、腹部及头部等，一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。比赛回合主要采用五回合制或三回合制；拳击只能用拳击打对方，击打部位在腰部以上，主要是腹部和头部，不允许击打后脑和背部，主要采用八回合制、十回合制，有时也有十二回合制。

2、技术不同：自由搏击它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况临场自由发挥，风格开放，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的；拳击的对打技术相对来说比自由搏击要少，讲究的是体力的分配和时机的把握，比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方而结束比赛，与此同时比赛者要力图避开对方的打击。

拳击分为职业拳击和业余拳击。

职业拳击：主要有WBO、WBA、WBC、IBF等赛事组织。拳手通过打比赛获得出场费和奖金。泰森打的就是职业拳击。特征是比赛时不带头盔，KO率比较高，观赏性很大，拳手的出场费和奖金也很高。

业余拳击：比赛的拳击就是业余拳击。

搏击,它的全称是自由搏击,这是一种没有任何套路的打法,全凭比赛者自由发挥。因此,在拳,脚,膝盖的运用也是非常的灵活。但是比赛要求很严格,那就是只能站立,如果对方倒地要立即停止。同时,一些身体部位也是绝对禁止使用的。比如肘。比赛的着装也是要穿长裤,上身可以穿个背心。手上需要佩戴拳套。拳击,在各大赛事中都可见到,这是一项起源最早的搏击术,因为在古代就有的一项比赛。在拳击比赛中,要根据体重分等级,而且要求选手必须年满18周岁。在细划分的情况下,拳击要分为职业拳击(在俱乐部里打拳击),也可以说是一种商业化手段获得较高金钱的一种比赛。当然这种拳击手是不可以参加的。而能够参加的则是业余拳击运动员。当然穿着是比赛服装。主要区别就是两种种搏击术运用的身体部位不同,比赛要求不同。穿着也不同。

拳击力量训练的目的是提高以核心力量为主的基础力量，为重拳力量的提供更大的增长空间。因此，在计划中应设立明确的力量增长目标，一般用典型训练项目的成绩来表示，如深蹲、腿举和前蹲的极限重量。

十七个级别，分为三个大项：

1、重量级别：金腰带、重量级、次重量级、轻重量级。

2、中量级别：超中量级、中量级、超次中量级（青年中量级、初中量级）、次中量级。

3、轻量级别：超次轻量级、次轻量级、超最轻量级、最轻量级、超次最轻量级、次最轻量级、最次轻量级、迷你轻量级。